نمونه هایی از نوشیدنی های کاربردی چیست؟

نمونه هایی از نوشیدنی های کاربردی چیست؟

نوشیدنی‌های کاربردی در میان افرادی که به سلامتی آگاه هستند، محبوبیت پیدا می‌کنند و به دنبال راه‌هایی برای گنجاندن مواد مفید در برنامه روزانه خود هستند. این نوشیدنی ها به طور ویژه برای ارائه مزایای سلامتی اضافی فراتر از هیدراتاسیون اولیه فرموله شده اند. از نوشیدنی های انرژی زا گرفته تا دمنوش های گیاهی، طیف گسترده ای از نوشیدنی های کاربردی در بازار موجود است.

نوشیدنی های انرژی زا:

یکی از رایج ترین انواع نوشیدنی های کاربردی، نوشیدنی های انرژی زا هستند. این نوشیدنی‌ها معمولاً حاوی سطوح بالایی از کافئین و همچنین مواد دیگری مانند تورین، جینسینگ و ویتامین‌های B هستند. نوشیدنی های انرژی زا برای تقویت سریع انرژی و هوشیاری ذهنی طراحی شده اند. با این حال، مهم است که آنها را در حد اعتدال مصرف کنید، زیرا مصرف بیش از حد آنها می تواند اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد.

تکان های پروتئینی:

شیک های پروتئینی دسته دیگری از نوشیدنی های کاربردی هستند. این نوشیدنی ها معمولا توسط ورزشکاران یا افرادی که به دنبال افزایش مصرف پروتئین خود هستند مصرف می شود. شیک های پروتئینی از ترکیب پودر پروتئین با آب یا شیر ساخته می شوند. آنها یک راه راحت و سریع برای مصرف مقدار لازم پروتئین مورد نیاز برای ریکاوری و رشد ماهیچه ها را فراهم می کنند.

چای سبز و عرقیات گیاهی:

چای سبز و عرقیات گیاهی نوشیدنی‌های کاربردی هستند که قرن‌هاست به دلیل فواید بی‌شماری برای سلامتی مورد استفاده قرار می‌گیرند. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است که با کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان مرتبط است. از طرف دیگر، عرقیات گیاهی با خیساندن گیاهان مختلف در آب گرم تهیه می شود. آنها اغلب برای اثرات آرام بخش و تسکین دهنده مصرف می شوند.

کامبوجا:

کامبوجا یک نوشیدنی چای تخمیر شده است که در سال های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است. از تخمیر چای شیرین شده با کشت همزیستی باکتری و مخمر (SCOBY) تهیه می شود. فرآیند تخمیر پروبیوتیک ها را تولید می کند، باکتری های مفیدی که از سلامت روده حمایت می کنند. کامبوجا همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است و ممکن است خواص سم زدایی داشته باشد.

آب نارگیل:

آب نارگیل به عنوان یک نوشیدنی الکترولیتی طبیعی شهرت پیدا کرده است. از نارگیل های جوان استخراج می شود و منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم و سایر مواد معدنی ضروری است. آب نارگیل اغلب به عنوان یک نوشیدنی خنک کننده و آبرسان، به ویژه پس از ورزش مصرف می شود.

آب میوه و سبزیجات:

آب میوه‌ها و سبزیجات همچنین می‌توانند به عنوان نوشیدنی‌های کاربردی در نظر گرفته شوند که با هدف به دست آوردن فواید سلامتی خاص مصرف شوند. به ویژه آبمیوه های فشرده سرد به دلیل محتوای بیشتر مواد مغذی در مقایسه با آبمیوه های پاستوریزه سنتی محبوبیت پیدا کرده اند. به عنوان مثال، آب چغندر اغلب به دلیل پتانسیل آن برای بهبود عملکرد ورزشی و سطح فشار خون مصرف می شود.

نوشیدنی های ورزشی:

نوشیدنی های ورزشی برای جبران الکترولیت ها و کربوهیدرات های از دست رفته در طول فعالیت بدنی شدید طراحی شده اند. آنها معمولاً حاوی مخلوطی از قندها، الکترولیت ها و آب هستند. نوشیدنی‌های ورزشی می‌توانند برای افرادی که ورزش‌های طولانی یا شدید انجام می‌دهند مفید باشند، زیرا به حفظ هیدراتاسیون کمک می‌کنند و منبع سریع انرژی هستند.

آب کاربردی:

آب کاربردی دسته وسیعی است که شامل انواع مختلفی از آب دم کرده با ویتامین ها، مواد معدنی یا سایر مواد مفید است. به عنوان مثال، آب غنی شده با ویتامین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی اضافه شده است. آب قلیایی سطح pH بالاتری دارد که اعتقاد بر این است که به خنثی کردن اسیدیته در بدن کمک می کند. این نوع آب های کاربردی به افرادی که به دنبال گزینه های هیدراتاسیون با مزایای سلامتی اضافی هستند، پاسخ می دهد.

نتیجه:

نوشیدنی‌های کاربردی راه مناسبی برای گنجاندن مواد مفید در برنامه‌های روزانه ما ارائه می‌دهند. از نوشیدنی‌های انرژی‌زا گرفته تا دم‌نوش‌های گیاهی، طیف گسترده‌ای از نوشیدنی‌های کاربردی متناسب با اولویت‌های فردی و اهداف سلامتی موجود است. با این حال، مهم است که این نوشیدنی ها را در حد اعتدال مصرف کنید و به ترکیبات خاص و عوارض جانبی احتمالی آنها توجه کنید. مانند هر انتخاب غذایی، همیشه توصیه می شود قبل از ایجاد تغییرات قابل توجه در رژیم غذایی خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.