درباره نوشیدنی های کاربردی

نوشیدنی های کاربردی نمی توانند جایگزین آب شوند. متخصصان تغذیه معتقدند که نوشیدنی‌های کاربردی عموماً شامل ویتامین‌ها، گلوکز، مواد معدنی، الکترولیت‌ها، لیزین و برخی مواد مانند کافئین و تورین موجود در آب هستند. این مواد دارای اثرات ضد خستگی خاصی هستند و مکمل‌های متوسطی از کلسیم، پتاسیم، مواد معدنی، الکترولیت‌ها و غیره دارند و آن‌ها را برای جمعیت‌های خاص و بزرگسالانی که از دست دادن فیزیکی قابل توجهی دارند، مناسب‌تر می‌سازد.
نوشیدنی های کاربردی برای همه مناسب نیستند
با این حال، کودکان در مرحله رشد هستند و ورزش کمی دارند. اگر این مولفه ها بیش از حد مکمل شوند، بار خود تنظیمی را برای کودکان افزایش می دهد. نوشیدن بیش از حد می تواند از ظرفیت دستگاه گوارش، کلیه ها، کبد و سیستم عصبی کودک نیز فراتر رود. آب میوه خالص حاوی ویتامین‌های فراوان به‌ویژه ویتامین C است که برای کودکان می‌تواند در حد اعتدال مصرف شود. با این حال، محتوای قند موجود در آب میوه زیاد است و مصرف زیاد آن می تواند باعث چاقی، اسهال و عدم تعادل تغذیه ای شود. نوشیدنی‌های کاربردی و آب میوه‌ها نمی‌توانند جایگزین Congee، میوه‌ها و سبزیجات شوند و همچنین نمی‌توانند جایگزین آب شوند.
نوشیدنی های انرژی زا نمی توانند جایگزین آب شوند
آب یک ماده مغذی مهم برای بدن انسان برای حفظ فعالیت های فیزیولوژیکی طبیعی است. علاوه بر مواد مغذی خود، در حل و جذب مواد مغذی مختلف، دفع مواد زائد متابولیک مختلف از بدن، مشارکت در تنظیم حرارت و کاهش عنصر خستگی (اسید لاکتیک) انباشته شده در عضلات نقش دارد. دانش آموزان دبستان و متوسطه باید 1.5 تا 2 لیتر آب در روز بنوشند که آب گرم بهترین انتخاب است. در عین حال، کودکان باید عادت غذایی خوب نوشیدن کانجی و خوردن میوه و سبزیجات را ایجاد کنند که برای رشد سالم کودکان مفید است.